牛！
林天只能用这个字来形容。
这等于是找到攻击敌人弱点的方式，或者说是破绽！
以后跟对手较量的时候，一眼看出对方的破绽，猛然发起攻击，对方还怎么打？
林天越想越兴奋。
当然这些都是他脑海中的意识，一闪而过，成为他的一种本能。
“啊！”
突然，林天发出一声低吼，一股酸痛在全身蔓延开，整人的肌肉像是被活生生的撕裂开一般。
这是怎么回事？
突如其来的变化，让林天有点吃不消。
在撕裂的疼痛中，他还能感觉全身黏糊糊，有东西从毛孔中渗透出来。
林天马上反应过来，这是自己硬生生的提高0.5体质后，从身体里排出的杂质。
果然是特训一时爽，事后累成狗！
不过，自己还有一次强化特训的机会？
他算是明白过来了，升级需要靠经验值，而升级一次带来两大好处，随机万象技能以及特训强化一次。
万象技能的好处不用多说了，绝对是钢钢的！
而特训一次强化0.5体质，这差不多是逆天的存在啊！
要知道0.5的体质，等于一个正常人的一半，也就是说一次强化训练，身体综合素质提升50%！
而且是没有限制的提升！
这比科幻电影里的基因改造还牛。
科幻电影里的基因改造是对人体一次性改造，是有限制的，并且还伴随很大的副作用。
林天强化训练没有任何副作用！
林天想到这些，潜意识的扫向强化训练。
“特训强化：1个小时内，完成2000波比跳，2000俯卧起坐，完成不了，接受惩罚，开始倒计时10，9，8……”
林天脑海中立刻闪过这条信息，顿时有种骂人的冲动！
这就开始了？
林天还没有一点心理准备。
林天犹豫了一下，数字跳到0。
也就在这一刻，身体突然像是被强大的电流击中，全身一阵抽搐，饶是他1.5倍的身体素质也是瑟瑟发抖，差点缩成虾米了。
“啊！”
林天握紧了拳头，全身肌肉绷紧，手臂凸起犹如蚯蚓般的筋条。
好在这种强电流来得快，去得也快。
“重新计算时间，宿主必须完成特训计划，否则，惩罚加倍。”
“卧槽！”
林天心里骂娘了。
波比跳名字听着可爱，却是个能让人累到怀疑人生的运动，是燃烧脂肪的最强悍的运动方式，简单粗暴，却超高效！
波比跳的起势是身体直立，随后下蹲并且俯身前倾，至双手撑地时双腿并拢向后跳，使身体呈平板支撑状态，然后再快速地双脚蹬地往回收，双脚收回原位的同时抬起双手和身体再向上一蹦，回复直立状态，准备再次下蹲。
这个连续动作看起来非常简单，但是只要尝试过的人都知道，在连续做完64个以后，就会发现它的威力有多恐

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